انتشار اعراض ڠريبة يعانى منها الكثير
انتشار اعراض ڠريبة يعاني منها الكثير .. التعب و Iلم في الأس و النعاس والغبه في النوه. في اي وقت !!
هناك أسباب عديدة للشعو بالنعاس والتعب والإرهاق. وسواء كان ذلك بسبب قلة النوه أو سوء نوعية النوه أو نقص المغذيات أو حالة كامنة إليك بعض الأباب الأكثر شيوعا التي تجعلك تشعر بالتعب
1. تأكد من أنك تنام بشكل كاف 2. تحسين النظام الغذائي والتغذية 3. عندما لا تش ب كمية كافية من Iلماء يفق! جسمك السوائل م يقلل من حجم الده. هذا يضع ضغطا إضافيا على قلبك لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى عضلاتك وأعضائك م قد يؤدي إلى الإرهاق.
4. فقر الده هو نقص في خلايا الده. الحمراء أو الهيموجلوبين ومن دون وجود كمية كافية من الهيموجلوبين في الده لا تحصل عضلاتك وأعضاؤك على مستويات كافية من الأكسجين ما يحرمها من الطاقة ويجعلك تشعر بالإرهاق.
